Viêm khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng bệnh

Viêm khớp là một bệnh lý liên quan đến xương khớp. Có rất nhiều dạng viêm khớp, chủ yếu là viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp thoái hóa. Vậy nguyên nhân và triệu chứng của bệnh là gì? Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu rõ.

Viêm đau khớp là bệnh khớp do sụn. Sụn là các mô trơn bao bọc đầu xương khớp. Vì vậy, khi sụn khỏe mạnh, xương sẽ trượt qua nhau dễ dàng hơn khi vận động. Ngượic lại, khi bị viêm khớp, lớp trên của sụn sẽ bị vỡ và mài mòn. Điều này khiến các sụn khớp cọ xát nhau, gây đau nhức và có thể hình thành gai khớp, làm biến dạng khớp xương.

Người bị viêm khớp sẽ bị đau nhức thường xuyên ở một số vị trí nhất định, khả năng vận động suy giảm. Viêm khướp còn ảnh hưởng đến các khớp, không ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng hay các bộ phận khác bên ngoài khớp. Vì vậy, bệnh nhân chỉ cảm giác đau nhức, bất tiện chứ không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Viêm khớp có thể làm giảm khả năng vận động
Viêm khớp có thể làm giảm khả năng vận động

Viêm khớp xương mãn tính thường có các biểu hiện sau:

Đau khớp là triệu chứng tiêu biểu nhất của bệnh viêm khớp. Đau khớp kéo dài suốt thời gian mắc bệnh.

Đau khớp xảy ra do sụn khớp bị mài mòn, giảm dịch khớp, hai đầu xương va chạm nhau khi cử động. Càng về sau, cơn đau càng nặng hơn với tần suất liên tục, người bệnh không chỉ đau khi vận động, đi lại mà còn đau nhức cả khi nghỉ ngơi, gây mất ngủ trầm trọng.

Ngoài đau khớp, viêm khớp còn gây sưng tấy quanh khớp, khiến người bệnh đau buốt khi chạm vào, đặc biệt là về đêm. Tại vị trí viêm, khớp bị sưng tấy và ửng đỏ, khi sờ vào thấy nóng, cử động khớp khó khăn hoặc bị tê cứng khi cử động.

Các khớp viêm sẽ phát ra tiếng kêu rắc rắc mỗi khi cử động, co duỗi hay đứng lên, ngồi xuống. Nguyên nhân là do dịch khớp bị giảm, các hoạt động của khớp không cò trơn tru do hai đầu xương cạ vào nhau.

Cứng khớp

Viêm khớp gây tổn thương cấu trúc của các khớp nên hạn chế khả năng vận động đáng kể. Các dây chằng trong sụn khớp sẽ bị xơ dính lại và dẫn đến cứng khớp.

Cứng khớp khiến bệnh nhân không thể co duỗi thẳng khớp, tại vị trí viêm khớp có biểu hiện tê và nhức. Thông thường, khớp bị cứng có thể kéo dài khoảng vài chục phút thậm chí là vài giờ.

Các cơ quanh khớp bị yếu hơn, đặc biệt là với tình trạng viêm khớp gối. Cơ bắp yếu dần khiến người bệnh ám ảnh mỗi khi vận động vì đau và khó khăn. Nếu người bệnh không có biện pháp can thiệp sẽ gây teo cơ, đe dọa khả năng vận động do bại liệt.

Biến dạng khớp là một trong những dấu hiệu nặng nhất của bệnh viêm khớp. Đặc biệt, đối với viêm khớp trẻ em, biến dạng khớp có thể gây bại liệt về sau.

Biến dạng khớp xảy ra khi người bệnh bị viêm khớp kéo dài mà không có biện pháp điều trị tốt.  Hiện tượng này dễ quan sát nhất là ở những khớp cấu trúc mỏng, nhỏ và yếu như khớp tay, khớp chân. Với các khớp lớn hơn thì sự biến dạng rất khó quan sát, chỉ khi bệnh nhân thực hiện chẩn đoán hình ảnh thì mới thấy được.

Triệu chứng của viêm khớp là đau nhức, sưng tấy đỏ vị trí viêm
Triệu chứng của viêm khớp là đau nhức, sưng tấy đỏ vị trí viêm

Viêm khớp mãn tính là do sụn khớp bị thoái hóa, các đầu xương cọ vào nhau gây cảm giác đau. Nguyên nhân chính gồm:

  • Tuổi tác
  • Chấn thương khi vận động
  • Chế độ dinh dưỡng không cần bằng.

Để phòng tránh viêm khớp, bạn có thể tham khảo những phương pháp sau:

Khi bạn tăng cân, các khớp xương sẽ chịu trọng lượng cơ thể nặng hơn, đặc biệt là vùng lưng, khớp gối, khớp háng…Giảm cân sẽ giảm sự tác động lên xương khớp, giúp xương khớp giảm tải trọng lượng và vận động dễ dàng hơn.

Tập thể dục sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt, vận chuyển oxy hóa và dinh dưỡng cho sụn khớp. Bài tập thể dục giúp xương khớp của bạn giảm đau và thêm khỏe mạnh.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập luyện vừa phải với các bài tập nhẹ để điều chỉnh sự co dãn, dẻo dai của khớp, tránh chấn thương.

Một số môn thể thao được khuyến khích như bơi lội, đạp xe, đi bộ…

Căng duỗi khớp sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố. Lưu ý, bạn nên khởi động các khớp kỹ trước khi tiến hành bài tập căng duỗi.

Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa các chất vitamin C, E và canxi sẽ có lợi hơn cho xương khớp, hỗ trợ khớp không bị suy thoái.

Mỗi ngày, bạn nên cung cấp từ 2-3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung khoáng chất cần thiết. Tránh ăn thức ăn nhiều gia vị, quá ngọt vì có thể khiến bạn hạn chế hấp thu canxi.

Thăm khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu của viêm đau khớp
Thăm khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu của viêm đau khớp

Nước chiếm hơn 70% thành phần sụn và duy trì sự vận động của 2 đầu xương. Bạn cần uống nước đầy đủ, ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

Không nên uống nước chứa cồn hoặc chất kích thích như bia, rượu vì có thể gây co cứng các cơ và gây tổn thương sụn khớp.

Bạn nên điều chỉnh các tư thế trong sinh hoạt để hạn chế ảnh hưởng không tốt đến xương khớp. Tư thế tốt nhất là đứng thẳng, khi đó, diện tích tiếp xúc ở hai mặt khớp đạt mức cao, hạn chế sự chèn ép khơp xương.

Ngoài ra, tư thế đứng thẳng còn cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ bắp, giảm thiểu áp lực đè ép lên mặt sụn khớp.

Tránh mang vác vật nặng vì có thể gây chấn thương hoặc làm khớp bị thoái hóa nếu kéo dài. Đối với trẻ em, khi xương khớp còn phát triển, việc mang vác vật nặng dễ gây trật khớp hoặc gãy xương.

Viêm khớp có thể gặp ở mọi độ tuổi, bệnh nhân nên lưu ý để có biện pháp phòng tránh và điều trị tốt. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có được những kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *