Bầu 5 tháng có được uống nước dừa không? Mẹ bầu uống khi nào sẽ tốt cho thai nhi?

Bầu 5 tháng có được uống nước dừa không?

Nước dừa được coi là thực phẩm “vàng” cho phụ nữ mang thai bởi nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển của bé yêu. Khi có bầu 5 tháng, chị em hoàn toàn có thể sử dụng nước dừa để tăng dưỡng chất. Một số lợi ích của nước dừa có thể kể đến như:

• Bổ sung các dưỡng chất cần thiết

Nước dừa là thức uống rất giàu kali, natri, photpho, canxi, vitamin các nhóm A, B. Hiếm có thực phẩm nào có đầy đủ và giàu các chất dinh dưỡng, nguyên tốt vi lượng như nước dừa. Mẹ bầu uống nước dừa vừa đẹp dáng lại cung cấp đủ dưỡng chất cho bé yêu trong bụng.

• Cung cấp nước

Khi thai nhi 5 tháng tuổi, mẹ cần đáp ứng đủ nước để hình thành nước ối và tăng tuần hoàn máu cho bé. Mẹ bầu nên bổ sung đủ nước, khoảng 3 lít mỗi ngày để đảm bảo tuần hoàn máu và lượng nước ối cho thai nhi, giảm nguy cơ sỏi thận ở mẹ. Nước dừa vừa giúp giải khát, vừa là thức uống ngon miệng cho bà bầu.

• Giữ dáng cho bà bầu

Nước dừa là thức uống có lượng đường thấp, giúp bà bầu bổ sung dưỡng chất nhưng không bị béo phì, thừa cân – tình trạng thường gặp của bà bầu. Uống nước dừa thường xuyên giúp bà bầu có vóc dáng đẹp. Chất dầu tự nhiên trong dừa giúp tóc chị em bóng mượt, tự nhiên.

• Tăng sức đề kháng

Trong nước dừa có nhiều kháng thể tự nhiên, đặc biệt giàu axit lauric, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolauric. Đây là chất giúp chống lại các vi khuẩn có vỏ lipit, vi rút,… giúp bà bầu tăng khả năng miễn dịch, tránh nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

• Giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Nước dừa giúp cải thiện đường ruột cho bà bầu, giúp hạn chế tình trạng táo bón, viêm loét dạ dày, ợ hơi,…

Như vậy, chị em hỏi bầu 5 tháng có được uống nước dừa không, câu trả lời là có nhé!

Uống nước dừa thế nào để hiệu quả?

Nước dừa là thức uống bổ dưỡng, tuy nhiên chị em cần uống nước dừa đúng cách để hấp thụ tốt chất dinh dưỡng. Một số vấn đề chị em cần lưu ý như:

• Nên uống tối đa 1 quả mỗi ngày, nhưng không quá 3 quả 1 tuần, tránh nguy cơ đầy bụng, khó tiêu do hàm lượng chất béo trong dừa khá cao, khoảng 2%.
• Chị em nên chế biến thành các món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị như bò hầm nước dừa, thịt kho dừa, gà om nước dừa,…
• Nếu cảm thấy nước dừa khó uống, chị em có thể làm thành món ăn vặt như thạch dừa, rau câu,…
• Chị em mua dừa nên mua trái tươi, vỏ xanh, không nên mua nước dừa đóng sẵn, dà có vỏ trắng để tránh nguy cơ nước dừa có hóa chất bảo quản.

Khi nào không nên uống nước dừa?

Mặc dù là thức uống rất tốt, nhưng chị em cần lưu ý lựa chọn thời điểm uống và chất lượng nước dừa để có lợi nhất cho mẹ và bé.

• Không nên uống nước dừa đã để lâu hoặc để tủ lạnh qua đêm, tránh vi khuẩn xâm nhập gây đau bụng cho bà bầu.
• Không nên uống nước dừa khi vừa đi tập thể thao, thể dục về.
• Không uống nước dừa vào ban đêm, dễ gây trướng bụng, đầy hơi, đi tiểu đêm, khó ngủ.
• Mẹ bầu bị huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa.
• Bà bầu mới ốm dậy không nên uống nước dừa để tránh nguy cơ bị ngộ độc.
• Bà bầu vừa đi nắng về cũng không nên uống nước dừa ngay, vì việc thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột dễ gây hại cho bụng, tỳ vị, gây khó tiêu, đầy bụng.

Những thông tin trên hẳn đã giúp chị em giải quyết thắc mắc bầu 5 tháng có được uống nước dừa không, bổ sung kiến thức vào cẩm nang chăm sóc bà bầu và thai nhi. Chúc chị em có một thai kì khỏe mạnh, sẵn sàng chào đón bé yêu ra đời.