Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì để tốt cho cả mẹ và thai nhi?

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì là vấn đề rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, bởi sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất đầy đủ và dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, giúp em bé phát triển toàn diện, khỏe mạnh.

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì?

Khi bắt đầu mang thai, nhiều chị em rất quan tâm đến việc chọn lựa các loại thực phẩm dinh dưỡng để bổ sung trong suốt thai kỳ, trong đó không thể thiếu sữa. Vậy chọn sữa gì, uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất, em bé lớn nhanh khỏe mạnh, mẹ không bị béo phì là điều chị em nên lưu ý.

: Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì để tốt cho cả mẹ và thai nhi?

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì tốt nhất, phù hợp nhất là vấn đề tất cả mẹ bầu đều quan tâm. Trả lời vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên lựa chọn các loại sữa sau:

  • Sữa bầu:

Đây là loại sữa có gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết dành riêng cho chị em mang thai, chứa đầy đủ các chất axit folic, DHA, sắt, canxi, kẽm,… Đây là những chất rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh, thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường phát triển trí não. Hiện trên thị trường có rất nhiều hãng sản xuất sữa bầu với nhiều hương vị, nhiều mức giá, mẫu mã khác nhau cho chị em lựa chọn.

  • Sữa bò, sữa dê:

Đây là nguồn sữa tự nhiên, được thanh trùng, tiệt trùng theo dây chuyền hiện đại để loại bỏ vi khuẩn có hại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Những mẹ bầu nghén, khó uống sữa bầu có thể sử dụng sữa bò, sữa dê để bổ sung dưỡng chất. Đây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.

  • Các chế phẩm từ sữa (sữa chua, váng sữa, phô mai):
Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? - Sữa và các chế phẩm từ sữa
Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? – Sữa và các chế phẩm từ sữa

: Viêm da ở trẻ em, trẻ sơ sinh và những điều cha mẹ cần biết

Được tinh chế từ sữa bò, sữa dê tươi, được tăng cường thêm các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp mẹ bầu dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng và chống táo bón. Khi mới mang thai, chị em có thể sử dụng 1 đến 2 hộp mỗi ngày, ăn kèm hoa quả tươi để tăng hương vị và dưỡng chất.

  • Sữa tách béo:

Với những chị em có thân hình hơi đậm, đây là sản phẩm tuyệt vời cho câu hỏi mang thai tháng đầu nên uống sữa gì của bạn. Loại sữa này đã được chiết xuất và tách bớt lượng chất béo bão hòa trong sữa tươi. Tuy nhiên, chính vì tách béo nên những vitamin tan trong chất béo cũng bị giảm đi nhiều. 1 ly sữa tách béo cung cấp cho bà bầu khoảng 300 mg canxi và 80 calo.

  • Sữa nguyên kem:

Với những bà bầu sử dụng chế độ dinh dưỡng ít béo thì nên bổ sung sữa nguyên kem để tăng dưỡng chất. Mỗi ly sữa nguyên kem cung cấp tới 20% nhu cầu chất béo mỗi ngày, tương đương 5 gam chất béo, 140 calo.

  • Sữa đậu nành:

Sữa bò là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, tuy nhiên có một số người bị dị ứng với đạm sữa bò. Vì vậy, sữa đậu nành là giải pháp thay thế hoàn hảo. Loại sữa này rất giàu chất béo thực vật có lợi và nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé như axit folic, vitamin nhóm A, B, E,…

  • Các loại sữa hạt khác:

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa hạt cho các mẹ lựa chọn như sữa hạt mắc ca, sữa hạt óc chó,… dưới dạng bột pha sẵn hoặc dạng nước tiện dụng. Đây là những loại hạt rất nhiều dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Chị em cũng có thể tham khảo các công thức, tự nghiên cứu làm các loại sữa hạt khác để thay đổi khẩu vị như sữa ngô, hạch nhân, hạt sen,…

Lợi ích của việc uống sữa với mẹ bầu

: Bệnh thủy đậu có lây không? Những con đường lây lan của bệnh?

Khi bắt đầu mang thai, nhiều chị em đã tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất để có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên việc ăn uống hằng ngày đôi khi không đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của em bé. Vì vậy, sữa là nguồn cung cấp các chất dồi dào, hoàn hảo cho bà bầu, đặc biệt là khoáng chất và các vitamin, canxi,…

Sữa cũng là thực phẩm được bổ sung rất nhiều các vi chất có lợi, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi như sắt, axit folic, omega 3, omega 6, omega 12,… giúp giảm các dị tật ống thần kinh, chống thiếu máu, tăng cường phát triển trí não cho bé yêu từ trong bụng mẹ, đồng thời bù đắp những chất thiếu hụt trong cơ thể mẹ do mang bầu.

Sữa giúp bổ sung dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh
Sữa giúp bổ sung dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh

Một tình trạng khá phổ biến khi mang bầu là tình trạng ốm nghén, khiến các bà bầu sợ mùi thức ăn, ăn không ngon. Vì vậy, sữa chính là lựa chọn hàng đầu giúp chị em bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt do giảm lượng thức ăn hấp thu.

Trong sữa rất giàu canxi, đây là thực phẩm có lợi và đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, vì các thực phẩm được sử dụng hằng ngày chưa cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết cho mẹ và bé. Các chuyên gia khuyến nghị bà bầu nên bổ sung 800 đến 1200 mg canxi mỗi ngày, và sữa là lựa chọn tối ưu để tăng lượng canxi vào cơ thể, đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

Những thông tin trên phần nào đã trả lời cho chị em câu hỏi mang thai tháng đầu nên uống sữa gì. Chị em nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, sử dụng các loại sữa an toàn để thai nhi phát triển toàn diện.

: Mang thai tháng đầu có nên uống nước dừa? Uống khi nào tốt nhất?

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đau dạ dày khi mang thai 3 tháng cuối có ảnh hưởng gì và làm sao để hạn chế

Đau dạ dày khi mang thai 3 tháng cuối là một trong những thay đổi về mặt tâm sinh lý cũng như nội tiết của...

Có thai 3 tháng đầu có quan hệ được không

Có thai 3 tháng đầu có được quan hệ không? Những lưu ý khi quan hệ vợ chồng cần biết

Mang bầu là thiên chức của người phụ nữ, là niềm hạnh phúc của các cặp vợ chồng. Tuy nhiên, khi có thai, nhiều chị...

Thai 4 tuần có hút được không

Thai 4 tuần có hút được không? Có ảnh hưởng gì không?

Để đảm bảo an toàn cho cơ thể khi phá thai, yhocphuongdong.vn xin cung cấp những thông tin sau đấy, hy vọng sẽ có ích...

Có thai tuần đầu

Có thai tuần đầu: Dấu hiệu nhận biết và những điều cần lưu ý

Mang thai là sự hình thành cá thể mới phát sinh và phát triển sau khi có sự kết hợp giữa noãn và tinh trùng...

mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng dưới có sao không

Mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng có sao không? Những trường hợp mẹ bầu cần lưu ý

Mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng có sao không là thắc mắc, lo lắng của rất nhiều chị em khi thấy xuất hiện...

Ẩn

Review GB Metaherb: Thành phần, công dụng và đánh giá từ người dùng

Cây chân vịt chữa thủy đậu: Bài thuốc tuy lạ nhưng hiệu quả không ngờ

Bệnh viện da liễu Đà Nẵng: lịch làm việc, quy trình và chi phí khám

Bệnh viện da liễu Đồng Nai: giải đáp thông tin về dịch vụ, địa chỉ và phí khám

Mang thai 6 tuần có quan hệ được không và cần quan hệ như thế nào?

Thuốc Dexeryl điều trị các bệnh về da do thời tiết, chàm cơ địa đặc biệt dùng được cho trẻ sơ sinh

Thuốc Bepanthen chỉ định trong điều trị về viêm da, mẩn ngứa, rôm sảy, các vùng da bị tổn thương

Thuốc khớp Bonlutin có tốt không, giá bao nhiêu?

Mang thai tháng cuối có nên uống nước dừa không và những lưu ý cho mẹ bầu

Thuốc Gentrisone điều trị bệnh nấm da, các loại viêm da, bệnh nhân bị nhiễm trùng da…